白砂隆の子育て投資日記

~はじめは誰でも初心者です~

【82日目】低糖質ダイエットのまとめ【低糖質ダイエット】

time 2017/04/04

ご無沙汰しております(”◇”)ゞ
10日間もブログ更新をおさぼりしていました。
おさぼり中もアクセスいただいた皆様ありがとうございます。
m(_ _)m

おさぼりしちゃうのは何か問題がありますので改善させていきます。
ちと、毎日何食ったか?体重何キロだったか?をメモってブログしてってやってるとそれだけでいっぱいいっぱいになっちゃいました。
この歳にして飯何食ったか思い出すのがキビシー(><)
そういう意味ではそれを継続するのも良いのかもしれません。が、執筆意欲に欠けるのです。

低糖質ダイエットもなんやかんやで82日目。
ブログに詳細を載せるのは辞めて、、でも、続けていこかな~と思います。
10日間空白はありましたが、現在の体重は63.9kg! 69.0kgからはじめてそこそこの成果だと思います。

今日は低糖質ダイエットを通じて感じたことなど書いていこうと思います。

その前に、おさぼりしてた10日分の記録を以下に記載します。

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10日間の結果

【73日目】3/25(土)64.6kg
【74日目】3/26(日)64.8kg
【75日目】3/27(月)65.2kg
【76日目】3/28(火)65.2kg
【77日目】3/29(水)64.8kg
【78日目】3/30(木)64.6kg
【79日目】3/31(金)64.6kg
【80日目】4/01(土)65.4kg
【81日目】4/02(日)63.9kg
【82日目】4/03(月)63.9kg

と、最後ぐい~っと減りましたが、これは日曜に8km走ったからです。
やっぱ運動っすね。

低糖質ダイエットまとめ

結論から言うと、BMI23まで減らすには良いんじゃないかな?と思いました。
で、BMI23って一番健康な体重なのですよね。長生きできる。
私は、、、モテモテマッチョな身体が欲しい(笑)なので、まだ、頑張りますがこれ以上絞るにはカロリー制限や運動が必要になってくると思います。
これからは、運動も頑張ろう。

低糖質ダイエットで肌で感じたこと

糖質を避ければホント毎日おなかいっぱい食べて大丈夫!

これ。ホントこのとおり。
ただ、世の中大概のものに糖質は入っていますのでそう簡単ではないのですけどね。
味付けも塩コショウは糖質ないっすけど、しょうゆとか焼肉のたれとか皆糖質ありますから。なかなかに難しい。
で、案外来るのが野菜。お野菜にも糖質たっぷりな奴らがいます。
「野菜は太らね~だろ?オラオラオラ~~~」っと食べると即太ります(笑)

過度な糖質OFFは怖い

脳は一時間で5gの糖質を消費するとのこと。1日中活動するなら糖質は120g脳に必要。なので、不足しすぎるとふわ~~っとすることもあるかも?

週に一回くらいはドカ食いしても問題なし

食ったら食った分だけ太ります。でも、その後2日くらい頑張って糖質オフしとけば戻ります。うん。糖質オフをニュートラルにしとけばたまには良いよ。
数日ロスするだけ。

そもそものところ食いすぎてたのね

一色でご飯3杯とか食べてたのでそれが良くなかった。ご飯3杯を1.5杯に減らす程度の微糖質オフでも同じくらいの効果があるかも?

まぁ、なんやかんやで運動するのが脂肪燃焼に良い

日曜、いきなり8km走りましたが、これはただ走ったのではなく、「スロージョギング」ってのをやってみました。
脂肪燃焼させるならウォーキングよりもジョギングです。
効果は抜群であることがわかりましたので、あとは数をこなしたいですね~。
がんばります。

何より体重を毎日計ってメモするのは大事ですね。
これからも続けます。
週一か、月一くらいでちょいちょい経過を書いていこかな?

とりあえず、毎日書くのはオシマイにします。
m(_ _)m

では、また。

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~プロフィール~

白砂隆(しらすなたかし)

白砂隆(しらすなたかし)

2015年12月楽天証券で株式投資デビュー その半年後、楽天証券で日経225先物miniデビュー さらに5カ月後、楽天証券FXでFX取引デビュー の投資初心者です。 Yahoo!ファイナンスの黒岩泰先生の株価予想に心を奪われ、お名前いただきました。 黒⇔白 岩⇔砂 泰⇔隆 2009年長男誕生 2012年長女誕生 の2児の父でもあります。 よろしくお願いいたします。 m(_ _)m [詳細]

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