白砂隆の子育て投資日記

~はじめは誰でも初心者です~

【1日目】はじめまして、低糖質♪【低糖質ダイエット】

time 2017/01/13

はーい!今日からダイエットについても書きまーす。

「ブログやるならテーマ絞れ!」と妻に何度も言われてますが、やっぱ書きたいことを好きなように書きたい!
それに自分と同じくらいのお年頃の人は、自分とおなじよーなことに興味があるので、それなりに意味のある書き込みになるのでは?

と、自分に言い聞かせ。ダイエットブログスタートです。

それに本ブログのテーマは投資!
子育ても、株も、先物も、、
ダイエットも、勉強も
全部投資!なんでも投資!
(`・ω・´)シャキーン

ことの発端

さて、ことの発端ですが、2016年。11月のとあるイベントに向け少しでも体重軽くしといた方が良いと思った私はせっせと食い物のカロリーを減らし、イベント時には体重64kgくらいの状態で臨むことができました(^^
で、2016年は東京マラソンの抽選もハズレ、その後にイベントがなかったのです。
もう、それまでのカロリー節約生活の反動のすごいこと。
毎日のようにラーメンを食べ狂いました(笑)

そして、年末年始12連休。
食っちゃ寝食っちゃ寝し、薄々気づいてた。
身体が重い、、、(笑)
今朝、恐る恐る体重計に乗ってみると「69.0kg!!!」ドーーーン!!!
うぎゃー(><)

ということで、突然ですが何とか痩せてみよう。二月には健康診断だ。
と思ったのでありました。
で、今までやったことのない、炭水化物以外は好きなだけ食べてよいという夢のようなダイエット。
糖質制限ダイエットをやってみよかなーと思い立ったのでありました。

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低糖質ダイエットとは

各自ググってね!!!(笑)
「低糖質ダイエット」
とか
「糖質制限ダイエット」
で検索するとほんと、いろいろヒットします。

色々ある中から私は、
1日に摂取する糖質の上限を
「自分の体重のkgをgに置き換えた量」
私なら、69kgなので、69gとするってスタンスのものをやってみようと思います。

言うなれば、一日あたり69gの糖質食べても良いのね(^^

本日の結果

体重69.0kg→67.9kg
わーーーーい\(^o^)/

や、飯減らしたんだから初日このくらいは当たり前~~~
orz…

↓こんなものを食いました。

■朝食

お味噌汁※昨晩の残り
→具だくさんだったので糖質10gくらい?

■昼食

小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 280g缶
→炭水化物約28g

■夕食

すき家で牛丼ライト+健康セット+とん汁アップグレード=650円

牛丼ライト
→炭水化物16.2g

とん汁
→炭水化物14.1g

冷やっこ
→炭水化物5g

ひじき煮
→炭水化物6.4g

ん~ざっくり糖質80gくらいでしょうか?
炭水化物は糖質+食物繊維らしいから、ギリギリ69g達成できてますかね?
どうも世の中「糖質」ではなく「炭水化物」と表記したい会社さんも少なくないようなのでてけとーに行きましょう。

三日坊主になってもまぁしゃーない。
69gはあくまで努力目標。たまには暴飲暴食も良いでしょう(^^

ゆるーく続けてみます。
まずは二週間を目指せ(^^

では、また。

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~プロフィール~

白砂隆(しらすなたかし)

白砂隆(しらすなたかし)

2015年12月楽天証券で株式投資デビュー その半年後、楽天証券で日経225先物miniデビュー さらに5カ月後、楽天証券FXでFX取引デビュー の投資初心者です。 Yahoo!ファイナンスの黒岩泰先生の株価予想に心を奪われ、お名前いただきました。 黒⇔白 岩⇔砂 泰⇔隆 2009年長男誕生 2012年長女誕生 の2児の父でもあります。 よろしくお願いいたします。 m(_ _)m [詳細]

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